目覚まし時計代わりとして利用している方も多いのではないのでしょうか？

しかし、

• スマホのアラームじゃなかなか起きられない
• 一緒に寝ているお子さんを起こしてしまう

この２つに悩んでいる方も多いのではないでしょうか？

この記事では、その悩みに対する解決案として

Applewatchとスリープサイクルというアプリケーションを提案します。

スマホをアラームとして使うときの問題点

スマホをアラームとして使う時の問題点は、大きく３つあります

• アラームが鳴った瞬間に寝ぼけて切ってしまってそのまま寝坊
• バイブだけにしていて気づかす寝坊
• 音とバイブにしているため、自分は起きれるが家族（特に小さい子供）まで起こしてしまう

私は上記の問題点で、困っていました。

そして、寝坊と同等レベルで大変なのが、子供（幼児）を起こしてしまうこと。

朝の忙しいタイミングで子供を起こしてしまうと、そこから子供のケアをしながら出勤準備をすることになり、朝からクタクタになる・・・。結構死活問題レベルだなあと思い、解決の手段を模索していたところ、「AppleWatch」の目覚まし機能の存在を知りました。

AppleWatchの目覚まし機能を使うメリット

• 手首の振動で起こしてくれるので、体感で起きることができる
• 睡眠が浅いところで起こしてくれる為、起きやすい
• 家族へは一切音、振動が伝わらないので、起こしてしまう可能性ゼロ

上記のメリット、些細なことのようで、実はかなりのストレス軽減になります。

具体的な設定について、解説していきます。

Apple Watchの目覚まし機能設定

• 睡眠アプリを起動する

• 起床時刻を設定する

• デジタルクラウンで起床時間を設定する

• 消音モードにする

スマホからも設定可能ですが、個人的にはAppleWatch側からやったほうが楽なので、こっちでやっています。これで、手首の振動のみで、家族を起こす事なく起きることができます。

睡眠が浅いタイミングで起床する

この機能を使う場合は、アプリのダウンロードが必要。無料のアプリでいくつかありますが、

私が使っているおすすめアプリはスリープサイクルです。

‎Sleep Cycle - Tracker & Sounds

‎Start every day right with Sleep Cycle’s intelligent alarm clock. It wakes you gently during your lightest sleep phase,ReadMore

apps.apple.com

有料のプランもありますが、

浅い睡眠時に起こしてくれる機能については、無料プランで使うことができます。

スリープサイクルの設定方法

これで、自分が浅い眠りの時に、手首の振動のみで起こしてくれます。

（音の有り無しは、スリープサイクル内の設定で変更可能ですが、AppleWatch本体が消音モードになっていれば、振動のみの動作になります。）

ストレスなく起床して、気持ちよく一日をスタートしよう

一日の始まりにある「起きる」という動作に、いろんなストレスを感じている方は意外と多いのではないかと思います。このAppleWatchという選択で、皆様の快適なモーニングライフにつながっていけば幸いです。

ちなみに、個人的にはAppleWatchはGPSモデルでよいと思います。ついでに言えばシリーズ３とかをフリマサイトで買うのもあり。私自身AppleWatchは３年ほど使用していますが、その他の使う機能といえば数えるほど。

『いいや、私はめちゃめちゃつかうぞ！」という方は、スペックの新しいものが良いでしょうが、そうでもないなら型の古いものでも全然使えるので。

コストを抑えて、他のものに投資する作戦も私はアリだと思います。

皆様の育児ライフの参考になれば幸いです。

この記事を読むメリット:

1. 適切なシャンプーを選ぶための知識獲得: この記事を読むことで、アラフォー世代のメンズが髪に最適なシャンプーの選択基準を学び、自分に合った製品を見つける手助けができます。
2. 髪の健康向上: 適切なシャンプーを使うことは、髪の健康を維持し、髪のボリュームや質感を改善するのに役立ちます。記事で紹介するシャンプーは、髪を栄養豊富に保ち、髪のダメージを軽減します。
3. 時間とお金の節約: 適切なシャンプーを選ぶことで、髪にかける時間とお金を節約できます。無駄な製品の試行錯誤を避け、即効性のある製品を見つけるお手伝いをします。
4. グルーミングの向上: 髪のケアは全体のグルーミングに大きな影響を与えます。適切なシャンプーを使用することで、自信を持った髪型を簡単に作り出す手助けをします。

アラフォー世代のメンズにとって、髪のケアは自己表現と自己満足の重要な要素です。この記事を通じて、あなたの髪を最適な状態に保つための道を開拓しましょう。

以下にはアラフォー世代のメンズにおすすめのシャンプー10選を詳細に解説します。各シャンプーには異なる特長があり、あなたの髪質やニーズに合ったものを選ぶのに役立つでしょう。

モロッカンオイルシャンプー:

特長: アルガンオイルが髪を保湿し、ダメージを修復します。パームフリーで硫酸系界面活性剤を含まないので、髪への負担が軽減されます。

ビオチンシャンプー:

特長: ビオチンは髪の成長を促進し、薄毛や抜け毛に対抗します。このシャンプーは髪のボリュームを増加させる助けになります。

ヘッドアンドショルダーシャンプー:

特長: 抗フケ効果があり、頭皮の健康を保ちつつ、頭皮かゆみやフケを予防します。市販の選択肢の中で信頼性が高いブランドです。

アヴェダ メン ピュアフォルマンスシャンプー:

特長: ナチュラルな成分で髪をやさしく洗浄し、シリコンや硫酸系界面活性剤を含みません。髪をしっとりと保ち、自然な光沢をもたらします。

ダヴ メン+ケアシャンプー:

特長: 薄毛や抜け毛を予防し、頭皮を健康に保つためのビタミンB5とシトラスの香りが特徴です。

haru シャンプー kurokamiスカルプ

特長: ラウレルサルファートフリーのシャンプーは、髪や頭皮に優しく、刺激を軽減します。自然な成分を使用し、健康な髪をサポートします。

NILE 濃密泡 スカルプシャンプー

5種類のアミノ酸系洗浄剤を使用しているスカルプシャンプーです。適度な洗浄力で地肌に優しく、不要な皮脂を落としてくれます。

まとめ

髪は個人のアイデンティティと自信の源です。

適切なシャンプーを選ぶことで、髪の健康を向上させ、髪型を創り出す手助けをします。

美しい髪を保ち、自己満足感を高めるために、シャンプーの重要性を認識し、

最適な製品を見つけてください。

この記事を読むメリット

1. 最適な香水選択: この記事はアラフォー男性にとって最適な香水ブランドと選択基準について詳しく説明しており、読者は自分のスタイルや好みに合った香水を選ぶための指針を得ることができます。
2. 香水の適切な使用法: この記事は香水の適切な使用方法や香りの時間帯に合わせたアドバイスを提供し、香りを効果的に活用するための情報を提供します。
3. 人気ブランドと新しい香りの発見: この記事はアラフォー男性に人気の高い香水ブランドを紹介すると同時に、新しい香りの発見と香水の定期的な更新の重要性について語っています。読者は信頼性のあるブランドと新しい香りの両方を探求し、魅力的な香りの世界を楽しむことができます。

やっぱ、「こざっぱりとしたオジサン」は香りもいい感じだよね！

でも、適当に買ってつけてもダサくなる事もあるよね

父さん、服と同じで、『似合う香水』ってのがあるみたいよ。

それを理解して『着こなす』ことが大切なんだね。

第1章: メンズ香水の選び方

アラフォー男性にふさわしい香水を選ぶには、いくつかの重要な要素が考慮されるべきです。以下は、香水を選ぶ際に考えるべき要因です。

1. 自分のスタイルを知る: まず最初に、自分のスタイルと個性を理解しましょう。クラシック、カジュアル、アーティスティック、スポーティなど、さまざまなスタイルがあり、それに合った香りを選びます。
2. 香りのノートを理解する: 香水は異なる香りのノートから成り立っています。トップノート、ミドルノート、ベースノートを理解し、どのノートが好みか考えましょう。
3. 季節と場所に合わせる: 季節や場所によって香水の選択を調整しましょう。軽やかな香りは夏に向いており、重たい香りは冬にぴったりです。
4. 長持ちさせるテクニック: 香水を長持ちさせるために、適切な場所に塗る、保湿クリームを使うなどのテクニックをマスターしましょう。

第2章: 最高のメンズ香水ブランド7選

アラフォー男性に人気のあるメンズ香水ブランドをいくつか紹介します。これらのブランドは品質と独自性で知られています。

クリード (Creed)

クリードは伝統的なフレグランスハウスであり、数世代にわたって愛用されています。特に「アベントゥス」はアラフォー男性に人気です。

クリード グリーン アイリッシュ ツィード(Creed Green Irish Tweed)

この香水はクリードの代表的な香りの1つで、新鮮で爽やかなアイリッシュの草原を思わせる香りが特徴です。そのエレガントな香りは、アラフォーの紳士にぴったりです。

クリード アヴェンテュス (Creed Aventus)

アヴェンテュスはクリードの中でも非常に人気の高い香りで、フルーティでウッディな香りが特徴です。洗練されたアラフォー男性によく似合う香りと言えます。

クリード ミリシメ (Creed Millesime Imperial)

この香水はシトラスフルーツと海の香りが絶妙に組み合わさった香りで、軽やかで夏に最適です。アラフォー男性によく似合うリラックスした香りです。

クリード バージ ウォーター (Creed Virgin Island Water)

バージ ウォーターはトロピカルフルーツとココナッツの香りが豊かに広がる香りで、リゾート気分を楽しめます。夏や休暇時にアラフォー男性におすすめの香水です。

クリード シルバー マウンテン ウォーター (Creed Silver Mountain Water)

シルバー マウンテン ウォーターはシトラスとシャープなグリーンノートが絶妙に調和した香りで、清潔感と洗練された魅力を引き立てます。アラフォーの男性にぴったりの香りです。

ディオール (Dior)

ディオールのメンズ香水はエレガントで洗練された香りが特徴で、中でも「サヴァージ」は一押しです。

ディオール サヴァージ (Dior Sauvage)

サヴァージはディオールの中でも非常に人気の高い香水で、新鮮で爽やかな香りが特徴です。シトラスノートとアンバーウッドの組み合わせが、アラフォー男性にぴったりです。

ディオール オム (Dior Homme)

オムはエレガントでシックな香りで、アラフォー男性にふさわしい香りと言えます。バニラとアンバーのベースノートが、温かみと魅力を加えています。

ディオール オム インテンス (Dior Homme Intense)

オム インテンスはオリエンタルフローラルの香りで、アラフォー男性に似合う香水です。アイリス、アンバー、ラベンダーなどのノートが組み合わさっています。

ディオール ファーレンハイト (Dior Fahrenheit)

ファーレンハイトは独自の香りで、ベトリバーとラベンダーが特徴です。温かみと強さを表現し、アラフォー男性に冒険心を引き立てます。

ディオール オム スポーツ (Dior Homme Sport)

オム スポーツはスポーティで爽やかな香りで、アラフォー男性のアクティブなライフスタイルに合います。シトラスノートとピンクペッパーが特徴です。

これらのディオールの香水は洗練された香りを提供し、アラフォーの男性にぴったりです。ただし、香りの好みは個人によって異なるため、いくつかの香水を試し、自分自身に最適な香りを見つけることをおすすめします。

ジョー マローン (Jo Malone)

ジョー マローンはシンプルで清潔な香りが魅力で、アラフォー男性の日常に適しています。

ジョー マローン ライム バジル マンダリン (Jo Malone Lime Basil & Mandarin)

この香水はシトラスの明るさとバジルの清新な香りが絶妙に組み合わさった香りで、アラフォーメンズに爽やかさを提供します。

ジョー マローン ウッディーセージ＆シーソルト (Jo Malone Wood Sage & Sea Salt)

ウッディーセージ＆シーソルトはシーソルトと海風の香りが特徴で、アラフォーメンズによく似合う爽やかな香りです。

ジョー マローン ペオニー＆ブラッシュ スエード (Jo Malone Peony & Blush Suede)

ペオニー＆ブラッシュ スエードは甘くてフローラルな香りで、アラフォーメンズに優美な香りを提供します。

ジョー マローン ウッド セージ＆クレメ (Jo Malone Wood Sage & Cream)

この香水はウッディーで優しく爽やかな香りが特徴で、アラフォーメンズに温かみと包容力をもたらします。ボディークリームタイプなので保湿機能も優秀で、乾燥が気になる時も使えて一石二鳥です。

ジョー マローン グレープフルーツ (Jo Malone Grapefruit)

グレープフルーツは明るく爽やかなシトラスの香りで、アラフォーメンズにエネルギーと活力をもたらします。

トム フォード (Tom Ford)

トム フォードの香水は大胆かつ個性的で、特に「タバコ バニラ」は評判が高いです。

トム フォード グレイ ベティバ (Tom Ford Grey Vetiver)

グレイ ベティバは洗練されたウッディとシトラスの香りが特徴で、アラフォーメンズによく似合うシックな香りです。

トム フォード タバコ バニラ (Tom Ford Tobacco Vanille)

タバコ バニラはリッチで甘く、スパイシーな香りが特徴です。アラフォーメンズに大胆かつ個性的な香りを提供します。

トム フォード オウッド ウッド (Tom Ford Oud Wood)

オウッド ウッドはオウドの香りが特徴で、独特のエキゾチックさと温かさを持つ香りです。アラフォーメンズによく似合う洗練された香りです。

トム フォード ノワール アンフェニ (Tom Ford Noir Anthracite)

ノワール アンフェニはスモーキーでスパイシーな香りが特徴で、アラフォーメンズにアンビシャスな魅力を提供します。

トム フォード グレイ バニラ (Tom Ford Grey Vetiver Eau Fraiche)

グレイ バニラ Eau Fraicheは爽やかでクリーンな香りで、アラフォーメンズに清涼感と洗練されたスタイルをもたらします。

ジバンシィ (Givenchy)

ジバンシィの香水は洗練されたフレンチスタイルが特徴で、アラフォー男性にぴったりです。

ジバンシィ ジェントルマン オンリー (Givenchy Gentleman Only)

この香水は洗練されたウッディの香りが特徴で、アラフォーメンズにふさわしいシックな香りです。

ジバンシィ ジェントルマン オンリー アブソリュ (Givenchy Gentleman Only Absolute)

ジェントルマン オンリー アブソリュはより濃厚でエレガントな香りで、アラフォーメンズの魅力を高めます。

ジバンシィ ジェントルマン (Givenchy Gentleman)

ジェントルマンはジバンシィのクラシックな香りで、スパイシーでウッディな香りが特徴です。アラフォーメンズにぴったりの品格ある香りです。

ジバンシィ パイ (Givenchy Pi)

パイはアラフォーメンズによく似合うアンバーとバニラの香りが特徴で、温かみと魅力をもたらします。

ジバンシィ プール アン レキュール ブルー (Givenchy Pour Homme Blue Label)

プール アン レキュール ブルーはフレッシュでシトラスの香りが特徴で、アラフォーメンズの日常に爽やかさをもたらします。

アルマーニ (Giorgio Armani)

アルマーニはアラフォー男性向けに多くの香水を提供しており、その中でも「アクア デ ジオ」は爽やかで海の香りが楽しめます。

アルマーニ アクア デ ジオ (Armani Acqua di Gio):

この香水は海の香りとシトラスノートが絶妙に組み合わさった香りで、アラフォーメンズに爽やかさと洗練をもたらします。

アルマーニ アクア デ ジオ プロフューモ (Armani Acqua di Gio Profumo)

アクア デ ジオ プロフューモはより濃厚でエレガントな香りで、アラフォーメンズに品格と魅力を加えます。

アルマーニ コード プールオム プロフューモ (Armani Code Profumo)

コード プールオム プロフューモはスモーキーでスパイシーな香りが特徴で、アラフォーメンズに大胆な魅力をもたらします。

アルマーニ アクア デ ジオ アブソリュ (Armani Acqua di Gio Absolu)

アクア デ ジオ アブソリュはウッディで温かみのある香りで、アラフォーメンズのスタイルを引き立てます。

アルマーニ アクアディジオ プロフューモ (Armani Profumo)

アクアディジオプロフューモはアンバーとウッディの香りが特徴で、アラフォーメンズに品位と魅力を提供します。

ジミー チュウ (Jimmy Choo)

ジミー チュウのメンズ香水はモダンで魅力的な香りが特徴で、中でも「マン イスター」はウッディでスパイシーな香りが人気です。

ジミー チュウ マン (Jimmy Choo Man)

この香水はウッディでアロマティックな香りが特徴で、アラフォーメンズによく似合うシックな香りです。

ジミー チュウ マン アイス (Jimmy Choo Man Ice)

マン アイスはフレッシュでシトラスの香りが特徴で、アラフォーメンズに清涼感と活気をもたらします。

ジミー チュウ マン ブルー (Jimmy Choo Man Blue)

マン ブルーは爽やかでウッディな香りが特徴で、アラフォーメンズの日常に合う香りです。

ジミー チュウ アーバンヒーロー (Jimmy Choo Urban Hero)

アーバンヒーローはモダンで都会的な香りで、アラフォーメンズに個性的な魅力を提供します。

ジミー チュウ マン イスター (Jimmy Choo Man Intense)

マン イスターは濃厚でスパイシーな香りが特徴で、アラフォーメンズに力強さと魅力をもたらします。

これらのブランドは、高品質な香りを提供し、アラフォー男性の個性を引き立てるのに適しています。試しに、店頭でサンプルを試してみることをおすすめします。

第3章: 香水の適切な使用法

最後に、香水を適切に使用するためのいくつかのヒントを共有しましょう。

1. 適量を守る: 香水をつけすぎないようにしましょう。少量を適切な場所に塗り、香りが強すぎないように気をつけます。
2. 長持ちさせる: 香水は肌に直接つけるとより長持ちします。首筋、手首、胸、腹部などに適量を塗りましょう。
3. 衣服にも使用: 香水を衣服にほんのりつけることで、香りがより長続きしますが、注意して使用しましょう。明らかなシミを防ぐために適量にとどめておくことが大切です。
4. 日常的な使い方: 香水は特別な日だけでなく、日常のアクセントとしても使用できます。自分らしい香りを見つけ、日々の自信を高めましょう。

アラフォー男性にとって、メンズ香水は個性を際立たせ、魅力を引き立てるツールとして大いに役立つことがわかりました。香水の適切な使用法を守り、好みの香りを見つけることで、さらに効果的に活用できます。以下は、最後の章でアラフォー男性が香水を最大限に活用する方法についての情報です。

第4章: アラフォー男性のための香水の活用法

1. 香りのレイヤリング: 香水は他の香りと組み合わせても素晴らしい結果を生み出すことがあります。シャワージェル、ボディローション、または同じブランドのアフターシェーブバームを使って、香りをレイヤーに重ねることで、香りの持続時間が向上します。
2. 特別な日のために予備香水: 大切なイベントやデートの日には、特別な香水を予備として持つことを考慮しましょう。予備香水は、日常の使用とは異なる、特別な瞬間のために用意しておくことができます。
3. 香りの時間帯を考慮: 香りは時間と共に変化することがあります。トップノートが最初に感じられ、その後ミドルノートとベースノートが顕著になります。香水を選び、使用する際に時間帯に合わせて適切な香りを選びましょう。
4. アフターシェーブとの調和: アフターシェーブと香水の香りが調和することは重要です。同じブランドのアフターシェーブを使用するか、香りの特性に合うアフターシェーブを選びましょう。
5. 定期的な更新: 香水は長期間保存することは難しいため、新鮮な香りを楽しむために定期的に更新することをおすすめします。特に夏と冬の季節の変わり目に新しい香水を試すことで、季節に合った香りを楽しむことができます。

まとめ

最高のメンズ香水ブランドを見つけ、適切に使用することで、アラフォー男性は自信と魅力を高める手助けを得ることができます。香りは個性を表現し、他人との印象的な出会いを可能にします。自分らしい香りを見つけ、アラフォーの魅力を最大限に引き立てましょう。

自分に合ったのもを選んでいますか？

奥さんのやつを拝借したり、

適当に選んですませていませんか？

もしかしたらその選択を少し変えるだけで、

あなたの見た目、印象が良くなるかもしれません。

今回は、我々おじさん世代にマッチした

シャンプーの話を紹介します。

シャンプーの目的

シャンプーをする目的の一つは、

髪や頭皮の汚れを落として、

清潔に保つということです。
落とすべき汚れには、

次のようなものがあります。

• ほこり・空気中の汚れ
• ワックスなどの整髪料
• 皮脂・汗

これらを放置すると、

雑菌の繁殖や毛穴のつまりの原因となります。

結果として、地肌のかゆみや、毛穴のつまり、

悪臭がする、ふけが発生することにつながります。

もう一つは、地肌のマッサージ。

頭皮の筋肉は、自分では動くことができない

部位があります。ここは、意図的に動かさないと

血行が滞り、けが細くなったり、

抜け毛の原因につながるため、

シャンプーのタイミングで

正しくほぐしてあげる必要があります。

シャンプーの正しいやり方

髪を濡らす前に、ブラッシングをしてほこりや、

汚れを落とします。

※手を清潔にしておくことも大切です。

髪を濡らします。

（温度は、３８度くらいが汚れが一番落ちやすいといわれていますが、

地肌が弱かったり、顔にかかったら赤くなったりする人は

もう少し低くてもよいです）

前髪や、生え際は、指を３本使って、

優しくすすぎます。

こめかみのほうから、

指の腹でマッサージしながら、

中央へ向かって両手であらっていきます。

これを２往復

続いて、耳の上から、地肌の中央に向かって、

また２往復（ここからは指５本使ってしっかりと）

後頭部も同じように二往復

そして、モヒカンラインを

前から後ろへすすぎます。

シャンプーを手のひらで泡立てます。

しっかりと両手にいきわたり、

泡立って入ればOKです。

すすぎの時に行った動作を、

今度は１往復で同じように行います。

最後に、しっかりとすすぎます。

シャワーは、前側からと、

後頭部側と両方の角度から流すと早く流れます。

（髪のダメージの原因の多くは、洗髪時のシャワーだそうです）

私が使ってよかった、おじさんにおすすめのシャンプー

いろんなシャンプーがありますが、

やはりおじさんはおじさんのことを考えて

つくられたものを使ったほうが快適です。

このシャンプーは、男性特有の地肌のにおいや、

抜け毛などの悩みを考慮して作られたもので、

自然由来の成分が使われています。

特に私は、髪のボリュームと地肌の

においが最近気になっていて、

美容師さんに相談したところ、

ネットで買える商品だったらこれが良いと思うよ。

と教えてもらったのがビオーブでした。

これ、あらってるとき、洗った後、

すごく気持ちがいいです。

そしてドライヤーをかけると、髪に

ふっくらコシが出ます。

使えば使うほどってかんじなので、

地肌が元気になって立ち上がりやすくなるのだと

感じます。

そして、朝起きた時もさらっさらで、

ブラシを通すだけでいい感じにまとまります。

私は朝、毎日一回濡らして、タオルドライして、

ドライヤーで整えてから出勤していましたが、

それをやらなくなりました。

（これ、案外ストレス下がります）

まとめ

いかがでしたか？一言でシャンプーといっても、

ちゃんとやろうと思ったら結構細かい手順が

あるものなんですね。

でもこの一つ一つが、元気な地肌、

髪の毛を作ることはご理解いただけたと思います。

これを実践していけば、べたついていたり、

においがしたり、

ペタンコの頭になることはもうないかもしれません。

職場のお手洗いで鏡を見た時に、

「なんかこざっぱりしてるな」と

気分が上がります！

皆さんのイケオジ活動につながればと思います。

今日はそんなおじさん世代の【足のにおい】と、

私が実践してきた【向き合い方】を紹介していきます。

そもそもなぜ臭うのか？

一言に「足が臭い」といっても、実はいろんな要因があります。

• 足を清潔に保っていない
• 靴下が清潔になっていない
• 臭いやすい食事をしている
• 睡眠不足
• 靴の除湿を行っていない

これらについて解説していきます。

足を清潔に保っていない

これは基本中の基本ですが、あなたは、自信をもってきれいに洗えているといえますか？

足の指は、手とは違って指と指の空間が狭かったり、

靴下をはいているので空気の流れがなかったりするので、

雑菌がわきやすい環境であることは間違いありません。

そこに、洗いきれていない雑菌がいた場合、じめじめした環境の中で、

一気に繁殖してにおいを発してしまいます。特に爪が長かったりすると、

その間に汗や皮脂、雑菌がたまり、においの原因になります。

まずはお風呂で、その日の汚れをきっちり落とすことが大切です。

靴下が清潔になっていない

これは、洗濯機に入れる際、【ぐりぐり】っと丸まったままいれたりしていませんか？

奥さんは、その靴下を触りたくないから、そのまま洗濯しているかもしれません。

もしその場合、洗濯機で落ちるはずの汚れがきれいにならず、

これが菌の餌となって、次にはいた時ににおいの原因になってしまいます。

古くなった靴下は、定期的に新しくするのも、におい対策には効果的です。

臭いやすい食事をしている

こちらは、足というより体全体にいえることですが、

香辛料がたくさん入っていたり、においの強いものを好んで食べる人は、

体臭もきつくなるといわれています。

外国に行くと、食生活が違う人たちのにおいにすぐ気づきますよね。

そのきつくなった体臭と、雑菌のにおいが混ざって、兵器のようなにおいを発してしまうのです。

睡眠不足

睡眠は、ストレス耐性と深くかかわっています。

睡眠が少ない状態でストレスを感じることがあると、汗をかきやすくなります。

手や顔は気づきやすいですが、そういう状況の時、実は足もかなり汗をかきます。

普段よりも靴下の中が蒸れた状態となりこの世のものとは思えないにおいになってしまいます。

靴の除湿を行っていない

これは、やってる人は少ないけど、

私の肌感覚的には一番効果があったと感じているものです。

一日履いた靴の中は、汗の湿気で蒸れた状態となっています。

つま先部分は、空気が通らないので、そのままにしておくとここでも雑菌が繁殖してしまいます。

靴専用の乾燥剤というものが売ってあるので、これを下駄箱に置いておいて、

帰った際に靴の中に入れておくと、次の日履く時、

靴の中がさらっさらで気持ちよく外出することができますよ。

おススメの靴下

これまで、においの原因と対処法をお話してきましたが、

最後に、「これはめっちゃいいわ」と思った靴下を紹介させていただきます。

タビオのレーシングランシリーズです。↑（靴下の画像から、靴下屋のリンクに飛べます）

もともとは、ジョギングの時に使っていたのですが、

一時間くらい走っても、「足クサくならないなーと」思っていたんです。

ちょい高いですけど、試しに普段使いしてみたらめちゃくちゃ快適でビビりました。

通気性抜群で、指は５本に分かれているし、

ランニング用に設計されているのでとにかく疲れにくい。

これを普段使いに採用しだしてから、通勤のモチベーションが上がりました。

まとめ

いかがでしたか？毎日頑張ってるおじさん世代には、

足のにおいに打ち勝って、快適に過ごしてほしいと思います。

自分もおじさんを自覚しながら、どうすればこぎれいに、

気持ちよく生きていけるかを模索しています。

皆様の、イケオジ活動の参考になればと思います。